Antichi rimedi: Non ammalarti per il freddo

La serie ‘Antichi Rimedi’ attinge alla saggezza della civiltà cinese di 5.000 anni, al fine di trovare ispirazione e idee che possiamo applicare anche oggi.

Secondo l'antica filosofia cinese, ogni cosa nell'universo può essere classificata nei due poli opposti di Yin e Yang. Yin è freddo e Yang è caldo, ma le due parti sono comunque in costante interazione. Possiamo constatarlo anche nelle stagioni. L'estate è calda, mentre l'inverno è freddo. L’autunno, invece, sta nel mezzo; si tratta di un passaggio dal caldo al freddo.

C’è una leggera differenza concettuale nel dire che l’autunno è un po’ più freddo dell’estate e un po’ più caldo dell’inverno. L'autunno è la lotta dell'estate per resistere al suo inevitabile declino, mentre l'inverno prova a raccogliere tutte le sue forze per prendere il sopravvento. Ecco perché in questo periodo dell'anno non fa semplicemente più freddo - alcuni giorni, infatti, sono caldi come l'estate, poi improvvisamente arrivano giorni freddi come l'inverno, poi è di nuovo il turno di un giorno caldo. Anche i nostri corpi sono così soggetti a questa lotta. L'estate ci spinge ad uscire e a stare all’aria aperta, mentre l'inverno ci vuole portare verso il letargo.

Ecco, allora, quattro antichi rimedi per far fronte all'autunno:

1. Scegli la tua “armatura”

In una calda giornata autunnale, abbiamo la tentazione di indossare i pantaloncini e di correre fuori a giocare proprio come se fosse estate. Il problema è che in realtà non è estate, è solo che in quel giorno l'estate è più forte dell’inverno. Le energie fredde dell'inverno sono però in agguato. Questo ci rende più suscettibili al mal di gola, al raffreddore e ad altre possibili alterazioni del nostro stato di salute che potrebbero sopraggiungere durante la battaglia tra l’estate e l’inverno.

In un qualsiasi campo di battaglia si ha bisogno di indossare la giusta armatura e di avere le armi adeguate. Per prima cosa: bisogna vestire in modo appropriato. Anche in una calda giornata d'autunno, vorremmo ancora prendere i pantaloncini riposti nell'armadio. Possiamo invece indossare pantaloni leggeri e camicie a maniche lunghe. Allo stesso tempo, dobbiamo tenere a portata di mano una giacca leggera, e soprattutto la nostra arma segreta: la sciarpa. Si dice che il collo sia un punto di ingresso nel corpo per gli agenti patogeni esterni, quindi dovremmo proteggerlo con una sciarpa oppure con una felpa con cappuccio quando stiamo all’aria aperta, anche se è un giorno di autunno leggermente più caldo del solito.

In autunno il polmone è l'organo più delicato. Infatti, è l’unico organo strettamente coinvolto nel processo di respirazione che si collega direttamente al mondo esterno. L’autunno è anche la stagione caratterizzata dalla secchezza, questo potrebbe destabilizzare ulteriormente i polmoni. Perciò, dobbiamo stare molto attenti quando usciamo fuori e respiriamo l'aria autunnale.

2. Mangiare cibo di stagione

Come il raccolto autunnale, anche il nostro corpo ha bisogno di raccogliere sostanze nutrienti per rimanere in forze durante il freddo periodo invernale. I cibi che mangiamo in autunno dovrebbero fornirci l’energia utile a respingere gli agenti patogeni esterni. La regola generale più semplice da seguire scrupolosamente è mangiare cibi di stagione, ovvero quelli del momento. Zucche e zucchine sono tra i cibi autunnali da preferire.

3. Alimenti energeticamente caldi

In autunno dovremmo, inoltre, mangiare cibi energicamente più caldi. Con il termine "energicamente" facciamo riferimento alle proprietà degli alimenti. Ad esempio: lo zenzero, l'aglio e la cannella sono energeticamente dei cibi caldi e generano calore nel corpo. Questi alimenti sono ottimi da aggiungere nei piatti della stagione autunnale. Ortaggi a radice, come carote e ravanelli, e carni calde, come manzo e agnello, sono le scelte perfette durante l’autunno. Gli alimenti dovrebbero essere cotti e mangiati caldi.

4. Le pere aiutano a prevenire la tosse

La pera cotta al vapore è un buon alimento per l’autunno. Si può eliminare il torsolo della pera e versare del miele all'interno della cavità, e poi cuocere a vapore. Otre a mangiare la pera, si può anche bere l'acqua usata per la sua cottura. Dal momento che l'autunno è una stagione secca, l’acqua di cottura è infatti straordinaria per lenire il mal di gola, o semplicemente per rafforzare i polmoni.

Seguendo questi pochi semplici consigli, possiamo avere un autunno più piacevole e sperare di evitare la tosse e il mal di gola. Inoltre, i nostri corpi saranno meglio preparati ad affrontare il freddo dell'inverno.

Questo articolo non è stato soggetto ad approvazione da parte di Shen Yun Performing Arts. Presentato solo come articolo d'interesse generale, non rappresenta come tale una linea guida medica.