Antichi rimedi per l’estate: rilassati al caldo

La serie ‘Antichi Rimedi’ attinge alla saggezza della civiltà cinese di 5.000 anni, al fine di trovare ispirazione e idee che possiamo applicare anche oggi.

Nell'antica Cina, i filosofi credevano che ogni cosa potesse essere divisa nei due poli opposti di Yin e Yang. Possiamo osservarlo nelle stagioni, con una crescita dello Yang durante la primavera e l’estate che successivamente, durante l’autunno e l’inverno, lascia il posto allo Yin. Per dare il meglio in ogni stagione dobbiamo quindi trovare un modo per seguire il flusso naturale del periodo.

L'estate è la stagione in cui lo Yang si esprime al massimo. La stagione più calda è associata all’elemento del fuoco e alla salute del cuore. È il momento dell’azione e della crescita: una vera esplosione di energia.

Ecco cinque antichi consigli da seguire in estate:

1. Andare tardi a letto, ma svegliarsi presto

In estate, il sole tramonta tardi e sorge presto. Anche noi dobbiamo seguire questo ritmo. Dobbiamo tentare di prendere il massimo dalla giornata. Questa non è certamente la stagione dell’inverno, in cui è meglio dormire più a lungo e rimanere al chiuso per risparmiare le energie. Approfittiamo quindi dello spirito dell'estate per portare a termine i vecchi compiti e dare vita ai nuovi progetti.

2. Gioia e divertimento

Secondo la medicina cinese, la gioia è l'emozione collegata alla salute del cuore. Durante l’estate l'energia del cuore è più forte, quindi il cuore vuole ridere ed essere gioioso. Tuttavia, noi non vogliamo farci dominare dalle emozioni, ma vogliamo semplicemente trovare un equilibrio. La mancanza di gioia coincide con la depressione, mentre l’eccesso si manifesta come mania.

3. Vacanze estive

Le vacanze estive non solo regalano una pausa dalla frenesia della vita quotidiana, ma permettono anche al cuore di soddisfare il desiderio di gioia e divertimento che l’estate ci concede. La combinazione di relax e divertimento crea un perfetto bilanciamento tra Yin-Yang, positivo non solo per la mente ma anche per il corpo. Dopo una bella vacanza, si torna riposati e pronti per affrontare il mondo.

4. Evitare i colpi di calore

Un po' di calore estivo può far bene, ma troppo diventa un problema. Proprio come il sole eccessivo può causare delle scottature, anche troppo caldo può causare irrequietezza, insonnia e addirittura può portare a dei veri colpi di calore. Per cui non dovremmo soltanto evitare delle esposizioni prolungate al sole e al caldo estivo, ma dovremmo anche ridurre i cibi come le carni rosse e il pollo, che potrebbero apportare un ulteriore calore al corpo.

5. Cibi piccanti e cibi rinfrescanti

Potrebbe sembrare una contraddizione quella di mettere cibi piccanti e rinfrescanti nella stessa categoria, ma secondo la medicina cinese quest’associazione funziona. In estate, i nostri corpi si surriscaldano facilmente, tuttavia esistono alcuni accorgimenti che ci possono aiutare nel liberare il calore in eccesso.

I cibi piccanti generano calore per poi farlo disperdere rapidamente. Quando si mangiano dei cibi piccanti all’inizio la sensazione è quella di un forte calore. Subito dopo però si inizia a sudare, dato che il calore che si trova in eccesso nel corpo viene rilasciato. Così, dopo un pasto piccante ci si sente sorprendentemente più freschi. Per questa ragione l’abitudine di mangiare cibi piccanti è molto diffusa nelle culture che vivono nei climi caldi.

Anche la frutta e la verdura cruda sono alimenti perfetti per rinfrescarsi. Durante l’estate le insalate non mancano infatti di diventare le portate perfette da scegliere. Secondo la medicina cinese, l’anguria è il frutto da preferire dato che le sue proprietà speciali ci aiutano ad alleviare il calore.

Con queste poche e semplici regole è possibile affrontare un’estate meravigliosa. Cogliete l’attimo, così che prima ancora di rendervene conto, sarà già arrivato il tempo in cui seguire i rimedi consigliati per l’autunno.

Questo articolo non è stato soggetto ad approvazione da parte di Shen Yun Performing Arts. Presentato solo come articolo d'interesse generale, non rappresenta come tale una linea guida medica.