Antichi rimedi: Come entrare in modalità inverno

Questa serie sugli antichi trucchi di vita trae ispirazione dalla saggezza dei 5.000 anni di civiltà cinese per farne uso nella vita moderna.

Nell’antica Cina si riteneva che tutto potesse essere diviso nei due opposti yin e yang, inclusi il cibo che mangiamo, il corpo umano e persino le stagioni dell’anno.

E proprio come le stagioni che cambiano sempre, yin e yang si evolvono e si trasformano costantemente. Secondo questo approccio, per mantenere una salute ottimale dovremmo trovare un equilibrio tra yin e yang in tutto quello che facciamo.

L’inverno è una stagione molto yin: è freddo, oscuro ed un periodo per ritirarsi e tenere le cose da parte (pensiamo agli animali che entrano in letargo o a quanto tempo in più passiamo in casa). La medicina tradizionale cinese sostiene che l’inverno sia fortemente connesso ai reni, che immagazzinano un bel po’ dell’energia del corpo.

Quindi possiamo pensare all’inverno come ad un periodo per riempire le nostre riserve e fare scorta della nostra energia per liberarla nella primavera. Se gli antichi guaritori cinesi ci dovessero dare dei suggerimenti per un inverno in salute, ecco alcune delle cose che ci direbbero:

Antico trucco#1: Dormiteci sopra

Dormire a sufficienza e ridurre lo stress è molto importante d’inverno. Con notti più lunghe e giorni più brevi, i nostri corpi vorranno naturalmente dormire di più. Per gli animali il cibo è scarso d’inverno e alcuni entrano in letargo per preservare l’energia. Anche la nostra energia corporea dev’essere salvaguardata, e il sonno ci aiuta ad evitare di usarne troppa. Ridurre lo stress ogni giorno e incorporare la meditazione nella nostra vita sono anche questi dei buoni modi di preservare l’energia.

Antico trucco #2: Gli stufati

Siamo meno attivi d’inverno, quindi dovremmo mangiare meno, per evitare di prendere peso. Dovremmo stare lontani da cibi freddi e crudi e puntare su quelli caldi e cotti. Gli stufati sono ottimi perché sono sia caldi che facili da digerire, quindi non pesano sull’energia del corpo.

Antico trucco #3: Radici, carni e fagioli

Molte radici e carni riscaldano e sono ottime da mettere negli stufati. Le patate dolci sono un’altra eccellente opzione d’inverno, dato che hanno proprietà riscaldanti più forti di molti altri tuberi. Carni come manzo, pollo e soprattutto montone sono anch’esse delle scelte formidabili per l’inverno. I fagioli bianchi sono un’utile aggiunta per aiutare a rafforzare i reni. (In inglese si chiamano kidney beans cioè fagioli-rene e, proprio come suggerisce il nome, per la medicina cinese hanno un effetto positivo sui reni.)

Antico trucco #4: Quando sudare e quando non farlo

I raffreddori possono essere difficili da evitare d’inverno, ma con una semplice regola possiamo aumentare le nostre probabilità di rimanere in salute. In inverno, secondo la medicina cinese, dovremmo evitare di sudare. Quando sudiamo, i nostri pori si aprono, permettendo agli agenti patogeni di entrare più facilmente nel nostro corpo. Una volta dentro, cominciano a creare confusione sulla superficie del corpo, dandoci sintomi come febbre e mal di testa, e poi viaggiano verso l’interno. Quando sono in superficie, dobbiamo trovare il modo di scacciarli, e il modo migliore, ironicamente, è di solito il sudore. Quindi se sentite che vi sta venendo un raffreddore, prima di andare a letto, vestitevi più pesante, bevete dell’acqua calda, mettetevi sotto le coperte e sudate. Assicuratevi di coprirvi completamente, perché se vi togliete le coperte durante questo processo, ulteriori agenti patogeni potrebbero entrare mentre scacciate quelli che avete.

Seguendo questi pochi e semplici consigli antichi possiamo avere un inverno migliore e, al tempo stesso, accumulare energia per la primavera. Non perdetevi i nostri trucchi per la primavera, fra qualche mese.

Questo articolo non è stato sottoposto all’approvazione di Shen Yun Performing Arts. Le opinioni presentate sono per l’interesse generale e non costituiscono una guida medica.